三十而嫁第05集

三十而嫁”中国攀岩队速度组主(zhu)教练(lian)钟(⏳)(zhong)齐鑫解释，由(you)于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二(er)次尝试机会，因此(ci)容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到上场(🏗)时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点(🚽)，听枪前脑子里应该是什么状态……(🐞)“以不(bu)变应万(💡)变，做到程序化攀(🍸)爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视(shi)眼，他上场总是看不(🚑)清对手(shou)，也看不清(🗣)观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他(👽)爬(pa)得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现(xian)场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时(shi)候(🕗)。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了(📘)瓶颈，平时能顺利通过的(de)岩点却抓不住、过(🧜)不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作(zuo)是为了提(🏿)高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让(rang)外人看着一成不变的训练变得富有挑(🔷)(tiao)战起来。 “理想(xiang)的速度攀爬是沿着一条直线向(xiang)上，身体不出现太大左右(❕)(you)摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主(🎈)管教练张宁解释(shi)说，标准赛(sai)道上的岩点(⏪)分布并不在一(yi)条直(⏰)线上，但如果能力(♍)够强，有些选手可以不(bu)借助太偏(pian)左或偏右的岩点。 赛道上(🆚)一(🥑)共20个(🔙)大手(🖊)点，顶尖男选手只(⏲)需要使用十(😓)三四个就(🛡)能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的(de)岩(🖋)点会多一(⬅)些。 因此，如果女选(xuan)手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

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三十而嫁其实年后你回(😬)头看那些都是小事，对当年(🏆)的我们而言，就像一根刺在心头的玫(🖤)瑰刺。 ”在找回初心饰演(yan)“林(lin)晓蓝(🐐)(lan)”的同时，张钧甯也看到了曾经的自己。 曾经的她就像“晓蓝”一样，有过不懂事的时(shi)候(👚)。

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三十而嫁今日，以快乐家族为首的娱乐圈一众(🐟)好(hao)友又为她送上了生日祝福，尽显好人缘(yuan)。