东京女子图鉴第05集

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我们(🦎)带(🍡)孩子们走进古建筑群，参观各(🥨)类展览，体验(yan)非遗项目，想让孩子们深入(ru)了解传统文化的魅力。 ”带队讲师小蒋说。

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东京女子图鉴”中国攀岩队(🏬)速度组主教练钟齐鑫解释，由于速(su)度攀(pan)岩持续时间非常短，也没有第(👿)二(📊)次尝试机(ji)会，因(yin)此(ci)容(🌎)错率极低，运动(🔊)员要承受巨大压力，也极易被现场任(ren)何风吹草动影响。 钟齐鑫给队(🌝)员们的解决办法(fa)是：(🤞)第一，把参赛流程写出来，详细到上场时(🕣)是要走着还是跑着，上场后做(🚿)准备工作(🏾)是先试(🏟)踩出发踏板(🚟)还是先(xian)抓(🔋)(zhua)握岩点，听枪前脑子里应该是什么(me)状态……“以不变应万变，做(zuo)到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方(fang)法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场(🎡)总是看(⏯)不清对手，也看不清观(guan)众，只(zhi)能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎(li)奥运会攀岩项目现场(🐆)观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技(🥎)术动作，并且(🔕)陷入了瓶颈，平时能(🏮)顺利通过的岩点却抓不住、过不去(🌑)了，急得她下来(👘)一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是(🚸)为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每(mei)个运动(⬅)员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作(zuo)，会让外人看着一成不变(bian)的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿(⛲)着一条直线向上，身体不出现太大左(zuo)右摆动，这样肯(🥚)定最(zui)快(🗝)。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上(shang)，但如果(guo)能力够强，有些选手可以不借助太偏左(zuo)或偏右的岩点(dian)。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要(🍅)使用十三四个就能到顶，女选手(shou)由于力量和爆发力大多弱于男(😒)选手，要使(🐉)用的岩点会多一些。 因此，如(ru)果女选(xuan)手想要更快，学习男(nan)子动作便是一种必然。