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健康加油站”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀(pan)岩持续时(shi)间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风(feng)吹草动(🔘)影响(xiang)。 钟齐鑫给队员们的解决(jue)办法是：第(😶)一，把参赛流程写出来(lai)，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出(chu)发踏板还是先抓握(🥐)岩点，听枪前脑子里应(🚇)该(💦)是(shi)什么状(zhuang)态……“以不变应万(🍌)变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节(jie)心理的(⭕)方法，适(shi)当增强一些钝感力。 “我们有个(🌙)队员是近视眼，他(🎖)上场总(👛)是(👨)看不清对手(🏜)，也看(🖼)(kan)不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫(📼)说，“所以他爬得稳。 ”图(🚃)为观众在巴(ba)黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社(she)记者高静摄不过(🚔)，邓丽娟也不是没有急(ji)的时候。 今年年初(🈁)，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过(guo)不去(💶)了，急得她下来一趟甚至会大喊：(💵)“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬(pa)效率。 别看(📁)(kan)速度攀岩的赛道是固定的，但每个运(yun)动员爬的(de)方式都不同，钻(zuan)研新的路线和动作，会让外人看着一成(⛺)不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一(📨)条(tiao)直线(🎪)向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一(yi)条直线上，但如果能力够强，有些选手可以(yi)不借助太偏左(🏼)或(huo)偏右的岩(🤢)点。 赛道上一共20个(🛏)大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力(🉑)量和爆发力大多弱于男选手，要使用(yong)的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是(🕳)一种必(🤘)然。